Наши работы

День профилактики болезней сердца

valeolog 16-04-2019, 12:48 49 ЗОЖ

День профилактики болезней сердца

С 15 по 18 апреля проводится День профилактики болезней сердца 

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной преждевременной смерти и инвалидности, как в большинстве европейских стран, так и в Беларуси, что приводит к увеличению затрат на медицинскую помощь.

В основе патологии обычно лежит атеросклероз, который развивается незаметно в течении многих лет и обычно проявляется в дальнейшем определенной симптоматикой. Заболевания сердечно-сосудистой системы – это болезни сердца и кровеносных сосудов, которые приводят к инсультам и таким проблемам, как сердечные приступы и закупорка артерий.

Для эффективной профилактики большинства сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо:

1.контролировать артериальное давление,

2.контролировать уровень холестерина,.

3.питаться правильно,

4.заниматься физическими упражнениями, 

5.не начинать курить, а если курите – попытайтесь бросить, каким бы трудным это не оказалось,

6.пытайтесь избегать длительных стрессов.

Наличие факторов риска тесно связано с растущей вероятностью развития болезни у человека. Человек может уменьшить фактор риска сердечно-сосудистого заболевания путем мер, направленных на изменение этих факторов.

Высокое кровяное давление является фактором риска  наступления инсульта и сердечных приступов, а высокий уровень холестерина в крови – это основной фактор риска наступления сердечных заболеваний. 

Курение является самой основной причиной заболевания сердечно-сосудистой системы, которую можно избежать. Курение удваивает возможность смерти от наступления сердечных приступов и инсультов.

Высокое содержание уровня сахара в крови и диабет. Диабет представляет большую опасность для женщин, чем для мужчин. В осуществлении контроля над уровнем содержания сахара в крови большую роль играет диета и ведение правильного образа жизни.

Диета оказывает влияние на множество других факторов: кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови, а так же ожирение. Следование здоровой диете значительно упрощает контроль над вышеперечисленными факторами.

По мере увеличения веса, увеличивается и риск сердечных заболеваний. Если объем талии превышает объем бедер, то риск становиться еще выше.

Профилактика ожирения заключается в следующем:

не переедать, ограничивать употребление продуктов животного происхождения, сладостей, увеличить употребление овощей и фруктов, заменить сливочное масло на растительное (подсолнечное, оливковое, кукурузное), есть часто,  понемногу 4-5 раз в день, не наедаться на ночь, не принимать пищу за 2 часа до сна, увеличить двигательную активность, больше ходить пешком, заниматься утренней гимнастикой. Людям, имеющим «лишний вес» рекомендуется 1-2 раза в неделю устраивать разгрузочные дни.                                         

                                         БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!


svadebnet.ruknig5.ru

Похожие новости

Сахар – это искусственно созданный человеком продукт.

  Сахар – это искусственно созданный человеком продукт, который не содержит никаких полезных

13.11.18 ЗОЖ
27 сентября проводится республиканская медико-просветительская акция

Предотвратим инфаркт миокарда Факторы риска  сердечно-сосудистых  заболеваний

24.09.18 ЗОЖ
Республиканская антитабачная информационно-образовательная акция

С 18 по 31 мая 2018г проводится республиканская антитабачная информационно-образовательная акция в

15.05.18 ЗОЖ

Разработано АСУ УЗ "Брестская городская больница СМП". Все права защищены. Копирование материала только с ссылкой на источник.
Рейтинг@Mail.ru
Закрыть