Наши работы

Составляющие Здорового Образа Жизни: двигательная активность - профилактика заболеваний

valeolog 28-01-2019, 07:38 41 ЗОЖ
Двигательная активность – основной компонент здорового образа жизни. Главная её функция – укрепление здоровья, развитие двигательной способности человека. Двигательная активность способствует улучшению кровообращения, стимулирует работу внутренних органов, улучшает обменные процессы и умственную деятельность.
Большая часть болезней современного человека связана с низкой физической активностью (гиподинамией). 
Физические упражнения,  в том числе прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, занятия спортом: 
укрепляют мышцы , сердце;
дают больше энергии;
позволяют поддерживать красивую фигуру;
позволяют чувствовать себя лучше;

Старайтесь каждый день заниматься физическими упражнениями  хотя бы в течении 30 минут.  

Пусть физические нагрузки станут неотъемлемой частью вашей жизни. Начинайте с малого, постепенно наращивайте нагрузку.

Выберите физические упражнения, которые приносят вам радость, которые вам нравятся.  Так будет легче заниматься ими регулярно. 

Избегайте пассивного образа жизни: бегайте, плавайте, катайтесь на велосипеде, коньках, лыжах. Вы почувствуете себя бодрее, ощутите прилив сил и энергии, а значит, почувствуете естественную потребность в совершенствовании своего организма. 

                            Будьте здоровы!

                                                                                  
                                                                                      
                                                                                         
                                                                                   

svadebnet.ruknig5.ru

Похожие новости

15 декабря - день профилактики травматизма

15 декабря - день профилактики травматизма Любая травма, будь то ушиб, рана, перелом, ожог, сама

13.12.18 ЗОЖ
27 сентября проводится республиканская медико-просветительская акция

Предотвратим инфаркт миокарда Факторы риска  сердечно-сосудистых  заболеваний

24.09.18 ЗОЖ

Разработано АСУ УЗ "Брестская городская больница СМП". Все права защищены. Копирование материала только с ссылкой на источник.
Рейтинг@Mail.ru
Закрыть